Alzheimer Hastalığına Yakalanmadan Önlem Alın

Alzheimer her yaşta ortaya çıkabilse de genellikle 65 yaşından itibaren görülmeye başlamaktadır. Alzheimer hastalığının kesin bir tedavisi olmadığından, ortaya çıktıktan sonra yapılacaklar yalnızca ilerlemesini durdurabilir. Bu nedenle bu hastalığa yakalanmadan önce önlem alınması oldukça önemlidir.

Alzheimer hastalığına karşı alabilecek tek ve kesin bir önlem yoktur. Birçok yöntem bir arada yürütülerek Alzheimer’dan korunulmalıdır. Burada anlatacağımız önlemlerin ve yöntemlerin başlıca çıktığı yol, sağlıklı bir yaşama uzanmaktadır.

Müzik Dinleyin

Alzheimer'ı Önlemek

Alzheimer’ı Önlemek

Müzik dinlemek insanı rahatlattığı gibi birçok anıyla doğrudan bağlantı kurmamızı da sağlar. Müziğin duyguları canlandırdığı bilinmekte olup, duygularda anıları canlı tutmaktadır.

Günümüzde birçok Alzheimer tedavi merkezi hastaların hobi olarak müzik dinlemesini önermektedir. Müzik hastaları rahatlatarak Alzheimer ataklarının azalmasını da sağlamaktadır. Bu nedenle Alzheimer hastalığının ilerlemesini engellemede etkili olarak kullanılmaktadır. Özellikle uyku sorunu bulunan hastalara müzik dinletilmesi, uykunun düzene girmesine yardımcı olmaktadır.

Alzheimer’ı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

  • Düzenli uyuyun.
  • Stresten kaçının.
  • Sağlıklı beslenin.
  • Hobileriniz olsun. (El işi, resim, boyama vb.)
  • Sigara ve alkolden uzak durun.
  • Sosyalleşin. (Arkadaş çevrenizde aktif bir birey olun.)
  • Egzersiz yapın.
  • Kalp, damar, şeker, yüksek tansiyon vb. diğer hastalıklara dikkat edin. Bu hastalıkların da Alzheimer’ı tetiklediğini unutmayın.
  • Hafızanızı güçlendirecek egzersizler yapın.

Hafızayı Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler

  • Strateji gerektiren oyunlar oynayın. (Scrable)
  • Sudoku vb. bulmacalar çözün.
  • Bol bol kitap okuyun.
  • Yeni bir dil öğrenin.
  • Müzik aleti çalın, çalmaya çalışın.
  • Yakınlarınızın telefon numaralarını ezberleyin.
  • Alışveriş listenizi kağıda değil, zihninize yazın.

Alzheimer hastalığından korunmak için yapılması gerekenlerden kısaca bahsettik. Aslında tüm bu maddeler genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi öngörmektedir. Burada yalnızca her sağlıklı bireyin yapması gerekenler sıralanmıştır. Sağlıklı bir yaşam sürdüğünüz sürece Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığınız azalmaktadır. Genetik faktörler nedeniyle bu hastalığın risk alanındaysanız bile, bu hayat tarzı sayesinde hastalığın ortaya çıkışı ertelenerek, hastalığın ilerlemesi engellenmektedir.

Alzheimer Hastalığına Yakalanmadan Önlem Alın
5 (100%) 1 vote